SVETTIG MÅNDAG!
hello!
snart läggdags, nästan hela dagen idag har spenderats på iksu.. tre gympapass blev det då det är gympaeximinationer på G, och vi tränade även på vår egen som vi ska visa upp på onsdag!
cyklade hem, käkade lite, chillade och sen bar det iväg till iksu igen för att möta upp ida!
Pilates stod på schemat, inte min grej egentligen.. men nyttigt. så ska försöka få in mer sådana pass.. yoga också.
imorgon är det gympaträning kl 08.00, sen hem för stenhårt plugg!
puss på er!
OH, SWEET SUNDAY.
hallihallå!
håller på och städar upp lite i mitt rum, kläder överallt som vanligt..
myser till det med bra musik och tända ljus, det hjälper verkligen mot höstdepp!
om ett tag kommer en tjej och ska kolla på jessicas rum, och självklart kommer gaddis hit och får träffa henne också!
när det är klart så ska jag försöka få lite kvalité på mitt pluggande innan jag drar ner till stepin24 för lite kvällsträning.
har redan hunnit spela touchrugby med herrarna, det gick upp och ner, haha!
åh vad jag längtar till nästa onsdag, när tentan är avklarad och man har kvällens finsittning att se fram emot!
blir nog en gammal klänning ändå, men ska kanske kosta på mig nya skor!
förövrigt så orkar jag inte dokumentera min "julutmaning" längre, blir så långtråkigt. äter ju typ samma sak, och tränar ganska likadant från vecka till vecka?
nej nu ska jag ta tag i mitt skitiga rum!
puss!
UMEÅ RUGBY <3
bästa laget, bästa sporten, finaste tjejerna!
DAG 11/67
det har varit en riktigt seg och sämst dag denna torsdag. har inte sovit något inatt, försov mig rejält och det har regnat och varit bajs. men man har sina ups and downs, så hoppas morgondagen blir mycket bättre. så här har min kost sett ut iaf:
Frulle: Rågstyrka med keso och paprika & en kopp te
Lunch: fläskfilé och sallad, samma som igår.
Middag: Rågstyka macka igen, men med keso och ägg och ett glas blåbärsbrämhults.
ingen riktig matlust efter jobbet idag.
dagens motion blev 30 framkrystade minuter på spinningcykeln. ingen bra dag idag...
I'M SEXY AND I KNOW IT
SANT, SÅ SANT.
I WANT - KAMERA
och inte vilken kamera som helst! När jag ska ersätta min trasiga kamera som jag har nu, så vill jag ha en från Canons G-serie. helst nyaste, G12:an. villhavillhavillha!
I WANT - SHOES
I WANT - TRÄNING
sitter och suktar efter fina träningskläder! man kan aldrig ha för mycket träningskläder ;)
tjocktröjor och handskar, sportamore och resten hittar ni på Nelly!
DAG 10/67
haft en helt okej dag, somnade dock till mitt i plugget.. haha, inte bra!
så här har dagens kost sett ut:
Frulle: Verum drickyoghurt
Mellanmål: en näve mandlar (beroende)
Lunch: samma kokoscurry som igår
pre-dinner snack: banan
Middag: Fläskfilé med sallad och chilicremé fraiche
Träning: 60 min bodycombat.
inte så mycket träning idag, men vardagsmotionen har varit på topp med mycket cyklade hit och dit. alltid något!
LMFAO PÅ NALEN 18 FEBRUARI!
köpte biljett idag, blir en resa till sthlm med några av mina fina Umeflickor för att se "vårat" band LMFAO!
GRYMT!
SMÅROLIG VIDEO :)
hittade den här
MOT GYMMET!
väskan är packad, foten är tejpad och jag är redo för ett pass bodycombat!
var riktigt länge sen jag svingade nävarna i ett pass BC, så det ska bli kul att göra comeback!
ha de braaa!
ONSDAG MORGON.
godmorgon!
ingen prommis idag, men ska upp till iksu nu och träna på gympapass som vi ska redovisa nästa vecka, nog så jobbigt! kommer nog få tejpa foten, vrickade till den på träningen igår.. men ingen svullnad och känns bara lite ostabil, så ska nog gå bra :)
nej, nu ska jag hoppa på cykeln och komma iväg!
ha en bra dag!
DAG 9/67
har varit en helt okej dag, har tränat ganska lågintensivt!
så här har det sett ut:
Frulle: "äggpannkakor" (vispat ägg med lite mjölk stekta som tunna pannkakor) med två skivor rökt lax och färskost
Lunch: en gainomax och en banan
mellis: en halv näve mandlar med tabasco på (svingott!)
Middag: kokoscurry med grönsaker och räkor
lunchen blev som den blev för att indoor walkingpasset låg precis efter lunchen, så ville inte äta för mycket precis innan träning..
Träning:
Morgonpromenad 60 min
Indoor Walking 55 min
Rugbyträning 60 min
ÖNSKAR MIN KAMERA FUNGERADE JUST NU..
..för har en otroligt fin utsikt precis just nu.
solen har nästan gått ner, och dimman ligger över älven... åååh så höstmysigt!
håller på och fixar med middagen, blir en kokoscurry med räkor, mums! var längesen jag gjorde något asien inspirerat, så tyckte det passade bra.
om några timmar är det dags för rugby igen, längtar!
pöss!
OH YES
DAG 8/67 - JULUTMANINGEN
hej hopp, har precis kommit in från min morgonpromenad!
men nu vad det gårdagen vi skulle kolla igenom, så här såg den ut!
Frukost: två sportknäcke med färskost och rökt lax & två kokta ägg
Mellis: en macka
Lunch: Lax med broccoli
Mellis: kvarg med kokos och mandlar
Middag: omelett med paprika, rökt kalkon och mozzarella.
Träning: överkroppspass med johanna på gymmet.
HEMMA FRÅN GYMMET!
hey guys!
kom precis hem från gymmet, var på stepin24 med johanna :)
körde på så gott jag kunde i min sönderslagna kropp, gick faktiskt mycket bättre än vad jag trodde!
min personliga PT har nu lagt upp ett 4 veckors träningsprogram till mig (till och börja med) så nu är det bara att köra stenhårt!
längtar redan till helgen då det är internmatch med rugbylaget och efter det halloweenbodycombat och zombiecykel! kommer bli grymt jobbigt och stört kul!
sen på kvällen blir det festligheter med rugbytjejerna, dock utan alkohol.. min vita period går väldigt bra faktiskt! :)
men nu ska jag duscha och hoppa i säng, morgonpromenad med Tessan imorgon! :)
pöss!
HEMMA IGEN!
hello peeps!
kom hem från Vänersborg igår, vilken helg det har varit!
jag har alltsså varit på rugbylandslagets öppna läger och lärt mig massor av nya saker!
det var jättebra tränare från storbritannien och irland på plats, tillsammans med förbundskaptenen som gick runt och delade ut små tips och att tänka på.
Första träningspasset var det fokus på passningsteknik och att låta handlederna göra jobbet när man passar iväg en boll. efter massor av övningar så avslutades det med en cirkel formad plan, med ett mindre cirkelformat försöksområde i mitten, där det var fyra försvarare och tio anfallare som då skulle försöka ta sig förbi och göra försök. jättebra övning, var väldigt kul!
Andra träningspasset efter lunch så var det tacklingar och försvarsspel på schemat, där vi fick göra jobbiga fysövningar, göra jättebra tacklingsövningar och finslipa sin teknik och också tänka på ett nytt sätt i försvar.
andra dagen så delades vi upp i olika lag, vi tränade mycket på scrums och även där fick jag lära mig huuur mycket som helst. dagen avslutades med en match, då jag tog min 15-manna debut! gick faktiskt bra, och det även om det var lite förvirrande ibörjan var man skulle vara hela tiden (kan lätt bli rörigt med 30 man på plan!) så gjorde jag några bra rucks, och några bra scrums! så den här helgen har varit väldigt lyckad och jag längtar till internmatchen på lördag då man får visa de andra i laget vad man har med sig för kunskaper!
TGIF!
godmorgon, godmorgon!
ligger fortfarande i sängen men ska snart tvinga upp mig själv för att få i mig lite frulle :)
blir en förmiddag på skolan och förbereda och träna på gympapasset som min grupp ska redovisa nästa vecka, sen vid lunch hoppar jag på flygbussen!
ska bli så otroligt kuuuuul, och jag hoppas allt går bra i helgen!
för er som inte hängt med ska jag alltså på rugbyläger i Vänersborg :)
Det är landslaget som anordnar sörru.
nej, dags att gå upp, ha en bra helg!
kommer bli väldigt lite bloggning i helgen.
puss!
TILL LISA
det här inlägget är tillägnat till min kära vän Lisa som tror att Justin Bieber fortfarande låter som en bebis :)
så här har du "före" och "efter" Lisa!
SOL! WIHOO!
Men tjaaaa, är du här igen. hähä.
sitter som bilderna visar, och dricker some delicious smoothie.
på mango, hallon, kvarg och kokosflingor. MUMS!
sitter och nyser varannan sekund, snorar och är allmänt depp över mitt tillstånd. kan inte bli sjuk nu ju!!
men solen kom iaf fram till slut, och ska snart knota ner till stan och inhandla tejp, linda och andra saker som kan vara bra till helgen!
annars blir det ingen annan träning idag, får inte förvärra det här! måste vara frisk i helgen!
pöss lovers!
DAG 3/67 JULUTMANINGEN
hejhej kom precis hem från personalfesten! blev en kväll på megazone där vi delades in i lag och körde "Fortet", ungefär som boda borg :)
och efteråt tacobuffé!
men såhär har min dag sett ut!
Kost:
Frulle: fil med kanel, mandlar och kokosflingor
Lunch: samma lax som gårdagensmiddag, plus lite grönsallad och vitkålssallad
Mellis: två kokta ägg och några skivor rökt kalkon
Middag: Tacos!
Träning:
skulle egentligen vila idag, men körde 40 minuter lugn cykling på gymmet nyss!
ONSDAG!
hello peeps!
har precis kommit hem från skolan och ska snart få i mig lite kokt ägg till mellis :)
vi har gått igenom övre extremitetens anatomi idag, och även lite rörelseanalys! jättekul faktiskt, men svårt!
om en timme ska jag ner till jobbet, för vi ska samlas där för att åka iväg till okänt ställe för personalfest!
hoppas på en trevlig kväll, kommer dock bli tidig hemgång för mig och självklart ingen alkohol
(har ju förbud fram till jul)
får se om jag drar iväg till gymmet innan jag åker hem ikväll också..
imorgon vaknas det medicinsk integrations dag, vad det nu innebär. men hoppas det är något roligt, det är iaf med alla andra medicinarstudenter.
men nu är äggen klara, pöss på er!
DAG 2/67
har varit en riktigt ruskig höstdag denna tisdag.. usch! man vill bara ligga under täcket och kolla på film hela dagen. men det har jag inte gjort!
dagens kost!
Frulle: smoothie på kesella lätt, mjölk och hallon.
lunch: svamp och fullkornspasta
mellis: två satsumas
middag: lax med keso och spenattäcke och ångkokt broccoli.
Mums!
dagens träning:
morgon promenad 60 min, 55 minuter Indoor Walking och 1 timmes rugbyträning.
HÖSTREA
insåg idag att mina träningsskor är helt utslitna, nästan helt glatta under.. så blev en beställning från sportamore och deras höstrea, så dessa skönheter från nike är på väg hem till mig :D
INDOOR WALKING
och jag blev förvånad över hur satans svettigt det var!
detta ska inte underskattas! jag tror jag aldrig svettas så mycket på ett pass förut, kanske var det också för att jag även provade på celsius för första gången idag, kanske var det kombinationen som gjorde att jag fullkomligt sprutade svett? detta ska jag lägga in som extra träning några dagar i veckan, man riktigt kände hur fettet brändes bort!
och jag skulle nog kalla det för indoor superpowerwalking.
DET KLIAR I SHOPPINGFINGRARNA!
åh.
tänk om man hade 500 kr över och kunde klicka hem denna skönhet i äkta (!) läder från asos!
önskas i julklapp!!! eller födelsedagspresent!!!
JUL-UTMANINGEN
den här tjejen har utlyst en jul-utmaning på sin blogg! klart man hänger på, har ju tänkt köra samma sak!
Dag 1 var väl igår då, och den blev väl blandat bra.
frukost: fil med mandlar, kokosflinor och banan
lunch: sallad med rökt lax, keso och ägg
mellis: lätt kvarg med mango och vaniljpulver och kokos
middag: omelett med svamp och mozzarellaost
sen bio... då blev det 200 g smågodis... hehe.
men dagens träning blev 20 minuter crosstrainer och sedan styrka med fokus bål och överkropp.
idag ska det bli en bättre dag! no more candy!
ONE DAY
grät till och med en lite skvätt :')
DET ÄR INTE LÄTT NÄR DET ÄR SVÅRT.
jag börjar bli lite hungry, tänker att lite mellis skulle sitta bra.
kesella lätt med lite yoghurt, vaniljpulver, mango och kokos kändes bra.
först har jag sönder kesellaburken när jag ska sätta tillbaka locket, så det sprutar kesella över halva köket, sen häller jag i halva burken med vaniljpulver, alldeles för mycket!
till sist strösslar jag skåpet med kokosflingor.
smidigt.
meeeen till slut fick jag till det iaf, och sitter nu och mumsar.
GÖTT!
SOLIGA MÅNDAG!
hallihallå!
tog en rejäl sovmorgon idag, kände att jag var värd det efter helgens slit! :)
idag är det plugg inför morgondagens dugga som gäller, på bålens anatomi och neuro- och organanatomi!
svårt är det, hoppas det blir ett okej resultat iaf.. det är inget som betygsätts, utan bara så vi får ett hum om hur vi ligger till och vilken svårighetsgrad det kommer vara på tentan.
sen ska jag möta upp Ida på gymmet och senare ikväll vankas det bio! One day är filmen som ska ses, verkar hur fin som helst :)
men nu, duggaplugga!
pöss!
SATAN VAD HELGERNA GÅR SNABBT!
.. kanske inte så konstigt när man spenderar fredagskvällen i sängen pga huvudvärk, heela lördagen på jobb på Max, och sedan äga i baren på Villan. Idag har jag jobbat, sen cyklat till Stället, och fikat med Ljuvliga Julia och Kramiga Karin! puss på er tjejer! det är väl för tur att man har sovmorgon imorgon så man får vila ut något iaf.. :)
nästa helg är det vänersborg som gäller, fy tusan vad jag taggar!!!
pöss!!
WALES VS FRANCE
nu börjar första semifinalen, Wales mot Frankrike!
det hällregnar i NZ, men jag hoppas ändå på att the red dragons tar det :D GO WALES!
DRIFTSTÖRNINGAR
hallå så här på kvällningen!
idag har internet legat nere på hela norrlandskusten från min leverantör, inte så jättekul.
men nyttigt, fick hur mycket plugg gjort som helst när man inte kan smyga in på facebook eller bloggar hela tiden. hehe.
idag har jag varit på iksu hela förmiddagen, på schemat idag var styrkeövningar till vårat gympapass som vi ska göra i skolan, så det blev burpees, "svalan" eller om man säger "draken" och sen avsluta med hoppande utfallssteg, borsovhopp. ganska jobbig lektion, när man hela tiden fick göra om sitt program och göra övningarna om och om igen för att hitta så det passar med musiken, och i slutet av lektionen göra allas pass. men sjukt kul!
älskar min utbildning!
sen körde jag lite på tha löpband innan Sanna och Linn joinade mig för lite rugbyfys. blev fokus överkropp, passar bra då det är min svaga sida!
sen hem och pluggeliplugga!
mötte upp kosttjejerna på café göteborg, och jag säger bara vilket ställe! mitt nya favoritfik i umeå! så stört mysigt och bra, ni måste gå dit! ska dit redan imorgon igen med jullan, busigt hehe.
sen skulle jag och karin ta oss iväg till rugbyn, men då hoppade kedjan.. men med 4 kosttjejer och en sked så fick vi den på plats igen och jag kunde cykla iväg igen!
träningen gick bra, mycket kontakt, stört kul!!!!!!!!!!!!!!!!
en vecka kvar till vänersborg!!!!!!!!!
nu ska jag mysa med ljus och te, peace out!!!!!!!!!!
LET'S GO!
det är kallt som satan ute. meeeeen drar på mig dubbla lager och cyklar mot Carlshem för att träna mina rugbykillar, har en jobbig men rolig träning i tanken för att dom ska hålla sig varma!
blir nog en sväng förbi campus och kolla på herrarnas internmatch.
Cya biatches!
HÄLSOLISTAN - 3. ETT FINT IDROTTSMINNE
beachrugbyn 2011 i halmstad!
bilden säger allt!
KALLA NORRLAND!
hej!
imorse när jag gick upp var det minusgrader ute, iiiinte så skönt alltså!
blev höstskorna som jag köpte för ett tag sen på fötterna, enda bra saken med kylan.
snön kommer säkert nästa vecka, det hänger i luften alltså!
sitter just nu och skrålar med i låtarna på spotify, tragglar anatomi och planerar kvällens juniorträning. multitasking, boo-yah!
imorgon är det styrketräningsdelen av gruppträningslektionerna som gäller på iksu, sen pumpa på lunchen med Sanna! blir grymt! vankas också mysfika med finaste Umeflicksen på Café Göteborg, och sist men inte minst rugbyträning!
känns helt sjukt att det snart bara är en vecka kvar till Vänersborg! längtar!
nu ska jag fortsätta att sjunga med i nördiga justin bieber låtar :')
puss på er!
TE & GRAY'S
hejpa.
sitter här med min "lilla" tekopp & min "lilla" anatomibok!
earl grey cream + honung och neuroanatomi. mums.
ses på andra sidan!
EN KVÄLL I VÅRAS DANSADE JAG OCH MIN SYSTER TILL VACKRA TONER OCH FINA TEXTER
HÄLSOLISTAN - 2. I MINA ÖRON NÄR JAG TRÄNAR
enkelt, klicka in er på min spotifylista
CASTING AVKLARAD!
wiiiiii, pirrar i magen!
två trevliga tjejer var nyss här, filmade lite, frågade och pratade om hur programmet är upplagt.
dom skulle träffa ca 30 personer, sen skulle dom höra av sig nästa vecka.. så vi får se hur det blir :)
puss!
BILL BLIR LÄMNAD AV SIN BULL..
Johanna flyttar ut från boet och skaffar eget. (själv tycker jag självständigthet är överskattat)
i november flyr hon ut till grubbe (öbacka äger grubbe hårt), och lämnar mig här!
men det blir nog en manlig individ som tar hennes plats, kan ju bli kul det med!
men har haft ett bra år med min fina kombo, du skulle bara våga fastna ute på Grubbe, tjejkväll minst en kväll i veckan <3
HÄLSOLISTAN - 1. MIN IDROTTSBAKGRUND
jag fick min första häst när jag var 6 år, vi hade precis flyttat ut på landet med stall och hagar, och då skulle dom fyllas med hästar! gick igenom hela ledet, A-ponny till B, C och D-ponny.
har som mest haft 4 samtidigt, det var en mysig och tidskrävande period. åkte direkt från skolan till stallet och kom hem sent på kvällen, läxorna gjorde jag i skolan eller på väg till eller från. jag började tävla när jag var 9 år, och älskade att flyga över höga hinder. höjdskräck var aldrig ett problem för mig, och jag tyckte det var jättetråkigt att behöva dra ner på tävlandet när jag började på gymnasiet och skolan tog allt mer tid, så mycket att jag tillslut bara kunde rida några gånger i veckan. saknar hästarna och ridandet!
Fotboll började jag med som 10åring, och vi spelade innebandy på vintrarna.
sen gick jag på konståkning en vinter, dans i olika former har jag också utövat från och till.
Bugg, Jazz, street, show, disco. loved it, men eftersom man blir äldre och mer tid krävs från varje sport så stod jag tillslut kvar med fotboll och hästen.
och när jag flyttade upp hit till Umeå i augusti 2010 så blev det lagt på hyllan.
och i oktober kastade jag min första rugbyboll, och blev fast!
så just nu är det rugbyn som gäller, med gruppträningar på iksu.
Tränade även ett knattelag i fotboll under 2 säsonger, vilka fina ungar! älskar att coacha, så när frågan kom om jag ville ta ansvar för ungdomsverksamheten i rugbyklubben så sa jag såklart ja!
Så nu tränar jag ett U-13 lag, och vi ska förhoppningsvis till våren bli ett riktigt lag och kunna spela någon cup eller liknande!
Har spenderat många timmar i ishallen också då min bror, pappa, kusiner och expojkvän är hockeykillar hela hopen. jag och min syster har varit mååånga timmar i ishallskiosken, på hårda träläktare och kalla omklädningsrum.
älskar hockey, var nära på att börja spela själv, men det fanns inte tid.
DET ÄR SKILLNAD PÅ ATT HA EN KUK OCH VA EN KUK
ska dammsuga och bädda, sen så drar jag till IKSU! via mariehem för lite catch-up med fina tjejer! och för att lämna tillbaka "Alfred".. se bild. haha ;)
sen drar jag av resten av lägenheten när jag kommer hem, jag och johanna storstädade ju för en vecka sen, så är inte överdrivet skitigt.
nej, dags att sätta fart!
GRATTIS KIWI-FILTEN <3
världens gulligaste kille blir 12 bast idag, grattis! och snart fyller världens bästa steffi år, dom växer upp så snabbt, pjuuuh! :/
30 DAGARS HÄLSOLISTA - UTMANING!
Gjorde ju den här listan för ett bra tag sen. men det gick inte så satans bra, så jag gör ett nytt försök, och se hur mycket som har ändrats sen förra gången? väljer även att utmana Therese, Julia, Josefin & Katarina! COME ON GIRLS!
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att...
RUGBY
inte riktigt samma intensitet i mitt spel va? haha ;)
ANOTHER WEEK
godmorgonhej!
ligger kvar i sängen och pluggar, borde käka lite frulle snart..
sov ut idag, väldigt skönt att sova in några timmar som man förlorat i helgen!
har en busy week framför mig då jag ska hinna klämma in stooorstädning/rensning/organisering, casting till ett tv-program, Biomys, fikamys. kanske inte låter så mycket, men förutom det så har jag ju skola (8.30-15 varje dag den här veckan) träning varje dag, plugga satan måste jag göra och sen jobba i helgen.
så det blir inte många minuter över!
längtar för övrigt vääldigt mycket till semifinalerna i rugby-vm som är i helgen! ska bli så spännande!! tror på Allblacks mot Wales i finalen, hoppas på det!
nej nu blir det gröt & te, standard vid den här tiden på året!
puss!
TIPS PÅ FINA KLÄNNINGAR?
behöver hjälp!
om 1 månad ska vi ha finsittning, och börjar så smått kolla på klänningar.. för en ny klänning ska jag fasen unna mig!
är bara så saaaatans svårt att hitta något passande och fint!
kanske någon som har något tips?
posta länkar i kommentarsfältet, pliiiiiiz!
tack på förhand!
PEPPAD TJEJ!
hello!
nyss hemkommen från IKSU, hade några satans peppade träningspass!
började med Sh'bam, satans kul var det! inte för svår koreografi heller, och det kändes naturligt och visst började man svettas också!
bra uppvärmning inför bodypumpen helt klart =)
BP gick också bra, Triceps är dock min svaga punkt har jag märkt.. dags att börja hårdsträna mina svagheter!
drog med mig jossan upp till gymmet efteråt och drog 40 minuter på crosstrainern som avslutning, sista minuten var tuff kan jag säga!
nu är jag helt skakig men ändå sugen på mer, som det ska vara! funderar på att dra en prommis ut i solen.. men borde nog äta.
får spara lite energi tills imorgon :) då är det rugby innan jobbet och gymmet efter jobbet som gäller!
puss på er!
Rugby World Cup!
sitter och blickar ut på det fina höst vädret, en tekopp i näven och England - Frankrike ska precis börja på datorn!
första kvartsfinalen har redan spelats där Wales gick segrande ur striden mot Irland!
hoppas att det kommer bli en jämn och spännande match, men hoppas nog lite mer på England :D
(killarna i don't drop the egg har nog påverkat mig)
efter matchen är det iksu som gäller, inspirationsdag! :D
PÖSS!
TE-MYS
hello!
träningen gick braaa, fick satans ont i nacken av stången på bodypumpen vid benböjen bara, är lite ojämnt stark så att säga.. på rugbyträningen var det tacklingar i fokus, passade mig utmärkt då jag behöver slipa på min teknik :)
fick till det lite bättre än innan iaf!
dock var det jätteblött i konstgräset, så man var som en sur mopp när man cyklade hemåt, dunderskönt att hoppa in i den varma duschen!
fick bli två stora koppar te och kokt ägg på knäcke till middag, har haft jättedålig matlust idag..
blev en banan mellan träningarna, och har förutom det bara ätit pasta med broccoli och ärtor till lunch. vet inte vad det är med mig.. men med den dåliga kosten idag (råkade visst glömma äta frukost också..) och med för lite sömn (helgens nattpass sätter spår hela veckan) så är jag ganska sliten idag, även om jag inte skulle säga att jag körde högintensivt på träningen. meeen det finns ju sådana dagar också, börjar morgondagen med prommis med therese som vanligt, men med sällskap av hennes syster som är uppe och hälsar på :)
hoppas på en riktigt pluggeffektiv dag imorgon också, så man kan gå till jobbet utan ångest.
nu blir det film och sängen!
puss!
ÄNTLIGEN!
himlen är grå och jag är som vanligt trött, men blev lite piggare och gladare då jag hittade något som jag letat efter länge!
nämligen ett sportarmband som passar min mobil! no more svettig sportbh att he ner mobilen i!
känns grymt :)
ligger och pluggar och nöter in anatomin, ska börja med gruppträning nästa vecka också, ska bli kul att göra lite mer praktiskt!
snart ska jag fixa lite middag, sen blir det Iksu för bodypump och rugbyträning efter det, har fått höra att det ska bli mycket tacklingar, kuuul!
tills dess, ha det bra!
RIKTIG SEGDAG!
hejjjj!
läget med er då?
jag har varit satans trött hela dagen idag, somnade typ hela tiden på lektionen... satans pinsamt, men kunde faaan inte hålla ögonen öppna.
gick hem och tog en powernap innan jag cyklade till carlshem för att ha juniorträning!
killarna var jätteduktiga som vanligt, men skulle vilja ha lite tjejer som kommer också.. kanske kommer till våren!
skippade träning idag och kör på te och serier som avkoppling istället :)
men imorgon blir det core och rugby!
pöss!
MOTIVATION I TIDNINGSFORM
har precis beställt en prenumeration på Fitness Magazine!
Har redan ELLE, och Johanna har Topphälsa, Cosmopolitan och någon mer träningstidning som hon ska prova på.
love it! är skönt att sitta med en ny tidning och läsa igenom och få motivation :)
siktar ju på att åka på Best of the best i november också, ska bli så satans kul!!!
sicken träningshöst!
KÄNNS SOM MÅNDAG
hej! eftersom vi inte hade några lektioner igår så känns det verkligen som måndag idag..
igår var det plugg och jobb som gällde, och drog iväg och tränade med johanna och rasmus också.
20 min crosstrainer och 20 min löpning i högt tempo, sen körde jag bålstyrka och liiite ben också.
inte mycket att skryta med, men var ganska seg sen söndagens träningar!
idag tänkte jag fortsätta på det lugna, och bara köra rugbyträningen ikväll, var lite sugen på att gå på core på iksu, kanske hinner ändra mig och åka upp dit.. vi får se.
nu står iaf miniscones i ugnen, på rågmjöl och havregryn, hoppas det blir gott!
tänkte ha några med mig på lunchen imorgon som komplement till min chili-morotssoppa :)
om en vecka så händer det något ganska så spännande, berättar mer när jag vet om det blir något av det :D
men det är iaf några som ska komma hem till mig och ja.. kolla lite :)
puss på er!
RESULTAT
vägde mig idag, känns bra att se resultat på vågen även om man inte äter precis så nyttigt som man vill :)
längtar tills csnpengarna trillar in på kontot så man kan åka och handla och köra stenhårt!
och självklart fortsätta med lika mycket träning som förut, bara med bättre struktur och med tydligare delmål.
hoppashoppashoppas på den här veckan!
INSPIRATIONSDAG PÅ IKSU 8 OKTOBER
längtar till lördag då det händer massa kul på iksu!
finns massor med nya roliga pass att pröva på, och jag har bokat in mig på sh'bam och bodypump!
ska bli sjukt kul!
GODMORGON!
hejhej! hur mårs det denna fina morgon? :)
sitter med mitt morgonkaffe och tar det lugnt, hemstudiedag idag, så blir plugg för fullt om ett litet tag!
har hunnit varit ute på prommis med Tessan, och fick faktiskt med mig Johanna också! kul!
har även hunnit slänga in en tvätt i maskinen och nu sitter jag och peppar mig själv med massor av träningsvideos på youtube!
känns i kroppen idag att man körde för fullt igår iaf, träningsvärk i rygg och rooompa! skönt!
kommer nog köra cardio på StepIn efter jobbet, länge sen jag var där!
Ha det! PÖSS!
SAKNAR NINIS
I'M STILL AN ANIMAL
hejhejhejhejhej!
har haft en ovanligt produktiv söndag, speciellt med tanke på att jag jobbade natt och somnade 06..
när jag kom hem från jobbet så fastnade jag lite framför Nya Zeeland - Canada, awesome match!
självklart vann NZL :)
ska fan haffa en allblacks tröja när dom rear ut efter VM!
sen sov jag till 11, stressade i mig en halv portion gröt och cyklade iväg i regnet.
spelade sen touch i två timmar, lovelovelove! var awesome, gjorde tre tries. hehehehe.
för att sedan vid 14 stressa till campus för att joina några klassisar för fotboll!
satan vad länge sen jag spelade sist, men det gick helt okej!
sen race hem för typ där vid halv fyra så var jag inte lite hungrig!
efter lite chill med johannisen så fick vi ett ryck och började storstäda på riktigt!
nu snackar vi ta isär ugnen och sånt shit.
stört najs.
har möblerat om lite också..
så nu är det bara mitt rum kvar att städa, börjar bli lite trött med tanke på hur lite jag sovit..
imorgon är det självstudier som gäller, så ska upp 06.30 och ta min vanliga morgonprommis med Tessan!
sen upp till medicinska biblioteket och plugga sönder.
puss på er!
