PEPPAD TJEJ!
hello!
nyss hemkommen från IKSU, hade några satans peppade träningspass!
började med Sh'bam, satans kul var det! inte för svår koreografi heller, och det kändes naturligt och visst började man svettas också!
bra uppvärmning inför bodypumpen helt klart =)
BP gick också bra, Triceps är dock min svaga punkt har jag märkt.. dags att börja hårdsträna mina svagheter!
drog med mig jossan upp till gymmet efteråt och drog 40 minuter på crosstrainern som avslutning, sista minuten var tuff kan jag säga!
nu är jag helt skakig men ändå sugen på mer, som det ska vara! funderar på att dra en prommis ut i solen.. men borde nog äta.
får spara lite energi tills imorgon :) då är det rugby innan jobbet och gymmet efter jobbet som gäller!
puss på er!
MOTIVATION I TIDNINGSFORM
har precis beställt en prenumeration på Fitness Magazine!
Har redan ELLE, och Johanna har Topphälsa, Cosmopolitan och någon mer träningstidning som hon ska prova på.
love it! är skönt att sitta med en ny tidning och läsa igenom och få motivation :)
siktar ju på att åka på Best of the best i november också, ska bli så satans kul!!!
sicken träningshöst!
RESULTAT
vägde mig idag, känns bra att se resultat på vågen även om man inte äter precis så nyttigt som man vill :)
längtar tills csnpengarna trillar in på kontot så man kan åka och handla och köra stenhårt!
och självklart fortsätta med lika mycket träning som förut, bara med bättre struktur och med tydligare delmål.
hoppashoppashoppas på den här veckan!
INSPIRATIONSDAG PÅ IKSU 8 OKTOBER
längtar till lördag då det händer massa kul på iksu!
finns massor med nya roliga pass att pröva på, och jag har bokat in mig på sh'bam och bodypump!
ska bli sjukt kul!
KOMMER HA TRÄNINGSVÄRK IMORGON
bild från beachrugby 2011. beachen 2012, då jäävlar!
hejjj, sitter här i soffan helt darrig.
började mitt träningspass kaxigt med 30 min intervaller på löpbandet, sen när de andra joinade och vi gick direkt på lår och benmuskler så var jag inte lika kaxig längre..
men satan vad skönt det är att tränaaaaaa!
och att äta kalkon och salladsrullar istället för godis... satans så fit jag kommer bli.
nu ska jag koka lite ägg och förbereda min laxsallad som blir middag :)
pöss!
YEHOO!
hallå!
kom precis hem från gymmet, gick stört bra idag!!
började med en skön uppvärmning med intervaller på spinningcykeln och så körde jag bara överkropp - min svaghet.
men gud så bra det gick, tog 10 kilo mer när jag tränade biceps än förra gången.., 10!!!!!!! kilo!!!!!!!
tack beachrugbyn <3
nej, är stört nöjd, glad och pigg nu!
så här borde alla dagar vara!
imorgon kör jag ben, och med den här känslan kvar i kroppen kombinerat med min favvodel att träna så kan det bara bli bra :)
pöss!
TRÄNINGSVÄRK
har så sjuuuk träningsvärk efter träningen igår, vi övade scrums jättemycket, och för en ovan skalle/nacke så känns det dagen efter :)
med hade sjukt kul igår när vi tränade, så grymma tjejeeeerrrrr!
en vecka kvar till Enköping, tagga tagga tagga!!!
SUGEN PÅ TRÄNING!
ENDORFINER <3
spelade i princip riktig match idag, huuuuur kuuuul som helst.
älskar rugby!
min grej ska bli "chicken wing" dvs när man passar bakåt med en arm med kroppen fortfarande riktad framåt.
finns fina exempel i klippet ovan!
snart bara en vecka kvar till enköping och SM-kval, tagga!
Lördagen den 21 maj, korsängens IP i Enköping. första matchen är kl 10.00, kom och heja!
IRONI NÄR DEN ÄR SOM BÄST
som ni vet har jag inte laddat upp bilder på ett tag..
och det finns en anledning. har i hemlighet tränat och kämpat riktigt hårt, och idag hade jag en photoshoot för att dokumentera mitt resultat.
en av bilderna ser ni ovan!
är riktigt nöjd faktiskt, bra fotograf :)
love my new body!
8. FAVORITMAT
ojojoj säger jag bara... har lite svårt att svara på den här frågan.
förvisso finns det en überfavvo, julbord.
men det pallar man bara fem dagar i rad, så resten av året äter jag det mesta som är göttigt!
dock är kokt ägg och äggröra big favorite, speciellt efter träning!
7. Favoritövning
jag har lite olika favoriter, beroende på vad jag ska träna.
styrka - lowerback, alltså maskinen där man tränar ländryggen
kondition - springa i skogen. ingen tvekan.
pass - bodycombat!
sen så är ju rugbyträningarna alltid roliga!
och det är extra kul när man ska göra andra sporter men med en rugbyboll, som basket tillexempel.
och bollkontroll övningar.
6. Mål med träningen
jag har egentligen flera delmål med min träning, men med slutmål att ha förbättrat min fysik over all, och bli jekligt grym på rugby. vill man inte hela tiden bli bättre, och mer vältränad?
Mitt mål är att bli fierce helt enkelt.
5. MIN FAVORITMUSKEL
har ingen favoritmuskel, men mina ben och min rygg är starka som fan vettni!
ofta man ens har en favoritmuskel?
man ska älska alla muskler.
4. I MIN TRÄNINGSVÄSKA
Min lilla träningsväska från nike fick jag i födelsedagspresent av min lillebror, och är den jag oftast använder!
jag har alltid mina träningsskor, vattenflaska, hänglås, tandskydd (till rugbyn), schampoo balsam & tvål i små flaskor, shaker och måltidsersättning i väskan.
sen packar jag såklart ner rena träningskläder och handduk när jag drar iväg till gymmet!
BOOTY WALK
kan dom inte börja med booty walk klasser på IKSU? ser ju grymt kul ut!
PROMENAD KOMPIS SÖKES?
något som är sjukt skönt är ju att ta en promenad en fin vinterdag.
och den här veckan har vi haft väldigt fint väder uppe i Ume.
men mina sega roomies lovar men presterar inte...
gå ensam är ju inte så kul.
ska försöka kicka johanna ur sängen en sista gång innan jag ger upp och packar gymväskan istället..
3. ETT FINT IDROTTSMINNE
jag har svårt att plocka ut just ett minne.
finns ju så många gånger man har blivit så lycklig i idrottssammanhang.
som när min lillebror gör mål med sitt hockeylag, eller när jag blev placerad på en hopptävling efter år av slit bakom.
eller när jag såg hur mitt knattelag utvecklades.
eller det där perfekta målet, eller bara den där snygga passen.
man ska inte haka upp sig för mycket på ett minne, det finns så mycket fint med idrott.
TIME FOR SOME RUGBY.
rugbyträning på G, laddade upp med kycklinggryta så nu ska jag springa som tusan.
sen blir det chill här hemma. skönt.som.tusan.
pusspåer!
I MINA ÖRON NÄR JAG TRÄNAR.
har faktiskt en spotifylista tillägnad gymmet.
men här är mina favoriter som får mig att länga benen lite mer!
